写给小表妹的一封信

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亲爱的妹妹:

  你好!

  妹妹,不是姐姐说你,你有些行为符合“小馋猫”的标准喽!

  呶,你放学后爱吃零食,空闲时手上总拿着“冰红茶”……

  在此,姐姐郑重地提醒你:千万别做“馋嘴猫”!

  因为饮食是一门艺术,它有着丰富的内涵。掌握最基本的科学饮食知识和食品安全知识,自觉养成科学文明的合理健康的饮食习惯是很有必要的哦!

  姐姐现在给你列个“约法三章”:

  一、不要去流动摊点。

  因为流动餐点多数不符合卫生要求,有的摊点甚至会昧着良心,向我们兜售一些腐烂变质的食品,你想想,这,这能吃吗?

  二、少吃油炸的食品。

  油炸食品脂肪含量高,在胃里的停留时间会很长,不容易被消化吸收,而且由于是高温加热,食物中的维生素会被严重破坏,对健康也不利,更何况有毒物质的产生。

  三、不要贪吃膨化食品。

  膨化食品属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品,可以少量吃一点,但不能经常吃,否则会容易造成营养不良的。

  四、不要贪吃冷饮。

  现在是夏季,天气炎热,吃一些冷饮很解暑,如果超量饮入,就会使消化道内温度骤降,局部脏器血液循环减缓,容易导致胃肠道功能紊乱,同时进一步遏制胃酸的分泌。

  五、别把饮料当作白开水。

  多喝饮料会使人产生饱涨感,妨碍正常食欲。特别是多喝含有咖啡因的饮料,这种饮料过多摄入,会对人体的中枢神经产生作用,刺激心脏等器官。

  ……

  可能已经不是“约法三章”了,应该是“五章”、“六章”,尽管多,但只要做到,那效果就不用说了吧。

  你可能会问,姐姐怎么会知道的这么多?告诉你吧,这全是《让我们学会怎么吃》的功劳。为了你的健康,以后姐姐借你看吧,她对我们的帮助,可不能低估哦!健康人生,从科学饮食开始;健康人生,从告别“馋嘴猫”做起。

  祝你

  吃得健康,吃得快乐!

  你的表姐:XXX

  


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