太极一章

2014-10-06|读后感800字 |

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太极一章【一】

初中初三作文800字：跆拳道太极一章

作文标题：跆拳道太极一章
关键词：初中初三 800字
字数： 800字作文
本文适合：初中初三
作文来源： https://Zw.01hn.com

作文大全网有话说:小编忙活了,很长时间,为了就是让您满意,你要是不满意跟我说声,我们会更加玩命的干!谢谢大家哈!

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“今天，我们来学习将要考级的内容：‘太极一章’！
”　　　鼎坚跆拳道道馆里，小川教练上课之前郑重宣布。紧接着，给我们讲述“太极一章”的主要特点和出招顺序。　来自：作文大全　　“太极一章”的步伐就是一个“王”字形。出招口诀：左右下隔挡，加上步冲拳；左右内隔挡，加上步冲拳；左右上隔挡，加弹腿和上步冲拳。董教练边讲解边给我们示范一遍，一招一式，紧扣相连，动作优美，打得真是好看，而且看似简单容易。但轮到我们练习时，才发现好难哦！
不信，你接着瞧！
　来源：作文网 zw.01hn.com　　“先站立在一个点上，左脚向左迈一小步，同时左手下隔挡，挡出来，对了，然后上步，冲拳！
”前面，教练讲得头头是道，后面，学员们做得东倒西歪。但不敢笑，继续跟着练。
　　　“左脚向前迈，呈弓步，对，然后左手下隔挡，不要上步，冲拳……”教练回过头来，巡视着大家说：“这是‘王’字的第一横，下面我们来学第二横。”边说边转过身去继续讲解。
　　　“左脚跟上来，右边内隔挡，上步冲拳。”他眼睛朝旁边瞄一下，大声道：“不对！
不对！
应该这样......”　　　“庆幸！
教练没有指名道姓。”我想，“做错的学员这下子肯定惊出一身冷汗吧！
”教练纠正完学员的错误，又进入下一个动作的传授……　　　怎么样？看到这里，昏头转向，准糊涂了吧？我们班上许多学员顾此失彼，动作五花八门，差一点没把教练气“晕”！
　　　当然，这不包括我，俺可是记忆力、协调能力好得出名（不是自吹），没辜负教练的满头大汗（大家都汗流浃背）。只教一遍，我就全记住了。再加上我勤奋好学，中途休息时间不休息，而是躲在旁边，偷偷地练习琢磨，加深印象。这样，从头到尾打得不算“炉火纯青”，也算得心应手。
　　　下课前，教练开始“训话”：“大家回去以后，要多练，下节课要抽查！
不会的……”　　　“够厉害！
放心！
”我默默道。脑瓜里已制定出家里自练计划，内容如下：　　　清晨起床两遍，早饭前一遍，上午作业做好一遍，午饭前一遍，下午抽空两遍，晚饭前一遍，洗澡前一遍，睡觉前一遍，共十遍。
　　　怎么样？安排得很合理吧？　　　11月份，也就是下个月就要考级了，我一定要顺利闯过“第一关”。祝我马到成功！
　　　谢谢啦！
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太极一章【二】

2018跆拳道工作计划

　　我们都知道体育运动可以强身健体,那么，跆拳道协会工作计划书怎么写，你知道怎么写吗?一起来看看小编为大家精心整理的“2018跆拳道工作计划”，欢迎大家阅读，供您参考。更多内容请关注。

　　2018跆拳道工作计划(1)

　　一、指导思想

　　确立以《学校校本课程工作条例》为跆拳道工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，不断提高教育教学效率，深入开展教育教学研究。把学校跆拳道工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校跆拳道工作全面健康的发展，建立完善科学的管理体系，深化教育教研改革，切实贯彻“以人为本”的原则，培养学生知礼仪，百折不屈的竞争意识和团结协作精神，全面提高学生的身体素质，使学校的跆拳道工作越上一个新台阶。

　　二、主要工作目标

　　1、认真制订学校跆拳道工作计划和学期教学进度计划、课时计划等。每个教师要及早围绕学期总目标，采取切实可行的手段和方法，保证总目标的顺利实现，及早安排好各项工作的计划过程，对各项工作要有预见性，有对策，有手段。

　　2、按照《校本课程课程标准》，在精细教案中体现教学过程、教学措施、手段和方法，要体现新课程理念。上好每堂跆拳道课，向40分钟抓效益，重训练，抓实效，保证学生每节课有所学、有所得、有进步、有提高。重视课后反思，多写教学心得体会。要注意改善、和谐师生关系，重视师生双向交流，关爱学生，重视安全工作，确保学生安全，不上放羊课。教师要发挥主导作用，正确引导学生，重视基础技能、素质的提高，要培养学生终生锻炼能力和习惯的培养，逐步提高学生身体素质。要及早按照年级分层分类完成教学目标，切实保证学生的健康成长。

　　3、抓好跆拳道项目的训练和比赛工件，要贯穿于每节训练课的练习中，要有的放矢地根据学生现有能力和水平，采取切实有效的方法提高学生和的生理机能水平。

　　4、督促和组织各年级认真上好每周的跆拳道课，做到保质保量，确保学生身心健康成长，举行形式多样的小型比赛和训练，全面提高学生的身心素质和社会适应能力。

　　5、本年度加强跆拳道校本教研，认真落实教研组活动，有计划，有主题，有记录，保证每次活动的学习效果。与体育组将展开多种形式的业务研讨活动，使每位教师在教学理念、教学方法、教学手段、教学评价等方面得以进一步的改变，在跆拳道教学中要把培养学生体育兴趣、培养学生主动参与、增强学生体质、提高学生的技能技术、培养学生终身体育意识作为教学的重要内容。逐步使跆拳道课教学形成一种宽松、有序、和谐、民主的氛围。

　　6、组建好学校的跆拳道参赛队和梯队，落实好人员与训练时间，选拔好运动员，明确训练的目标和任务，根据比赛的时间，制定好相应的训练计划，提高我校跆拳道专业训练的水平。

　　7、加强学校跆拳道管器材的管理，严格器材的出借和使用制度。进一步加强场地的管理措施，维护好器材，教育学生爱惜场地器材，有意损坏公物要照价赔偿。

　　2018跆拳道工作计划(2)

　　一、指导思想：

　　认真学习“三个代表”的重要思想，在训练中坚持依法治教，以德治教，加大教学，训练有素,理论联系实际，体育科组分步实施训练教学目标;订出计划，全面推进素质教育，提高训练教学质量.

　　二、教学目标：

　　教学目标：

　　1、了解跆拳道运动的起源，知道一些简单的跆拳道规则。

　　2、对跆拳道运动产生兴趣，学习跆拳道品势:(太极一章、二章)及基本技术：前提、横踢等基本动作技能。

　　3、在学习中充分展现自我，体验成功的乐趣。

　　三、跆拳道训练内容：(对象：年龄8-13岁身体健康的少年儿童)

　　(一)、跆拳道礼仪及精神气质的培养：将跆拳道的精神礼仪、廉耻、忍让、克己、百折不屈贯彻在教学中。

　　(二)、跆拳道品势:(太极一章、二章)

　　(三)、跆拳道基本技术：前提、横踢

　　(四)、跆拳道技术训练针对少年儿童特点特别编制课程:身体柔韧性训练、身体协调性训练、腿法基本功训练、跆拳道套路训练。

　　(五)、一般身体素质和专项身体素质的训练：一般身体素质分：力量、速度、耐力、柔韧、协调及灵活,通过身体素质的训练锻炼学员的心肺功能、四肢的力量等综合身体素质，通过一段时间训练学员身体素质均有很大提高;专项身体素质分：身体旋转能力、爆发力、空中方向识别能力、击打和抗击打能力、心理抗恐惧能力等等!

　　(六)、意志品质的培养：在训练过程中锻炼学员坚忍不拔的意志品质和奋发向上的运动精神。

　　(七)、综合防卫训练：定期聘请专家教授防身自卫的方法和青少年遇危急情况的心里对策。

　　1、礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示尊重长辈、礼貌、友好、谦虚和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身体面向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，还原成直立姿势，行礼完毕。

　　2、讲解跆拳道是什么意思：跆字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚;拳字意为拳头，是用来进攻的武器;道字，意为人生的正确道路。

　　3、准备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动腰部运动膝关节手挽脚碗。

　　4、热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做10次。

　　5、压腿：分为2组原地做先放松下4八拍2双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨最后就是踢腿..集体1正踢2里合3外摆各3次。

　　6、休息或游戏5分钟。

　　7、腿法：前踢踢分为3小部分1提膝2弹出去收腿3落地收回分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作。

　　2018跆拳道工作计划(3)

　　一、计划介绍

　　跆拳道运动是一项古老而新颖的博击体育项目，20xx年正式列为奥运会比赛项目。跆拳道倡导“以礼始，以礼终”的尚武精神，不仅能提高人的道德修养，且强身健体。为了更好、更快地提高我校“一校一品”品式发展，适应学校、区和市级团体表演和比赛的需要，本着锻炼队伍为目的，以实践为依据，现制定跆拳道课余训练计划。

　　二、计划任务

　　通过学习，让学生掌握通过跆拳道运动锻炼身体的方法和手段，提高学生的速度、反应、灵活、力量和耐力素质，提高人内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性。

　　通过品式的训练，让学生了解跆拳道的基本知识，了解跆拳道的比赛规则以及如何欣赏跆拳道。

　　通过表演和比赛，让学生对跆拳道运动美所具有的内涵有所了解，能进一步增强自身的身体素质，增强意志力和自我表现的感染力。

　　三、计划细则

　　1、依托体育课教学为基础

　　学校规定在每周必须选择一节体育课进行跆拳道校本课程内容的教学，体育组教师负责编制校本教材，备好跆拳道教案，主要讲解有关跆拳道的基本知识，学习品势中的太极一章至太极四章，引导学生参与品势的考级和表演，并能参与创编跆拳道舞蹈。

　　2、主抓课余体育训练

　　体育教师按照现有条件进行分工，选拔出体能及技能表现优异的学生进行辅导。辅导种类可分为跆拳道品式、特技、品式舞三大块。训练时间固定。

　　3、做好校内比赛

　　体育组依据学校的活动时间，灵活调整每个学期校园跆拳道比赛的时间和规程，推出十位“跆拳道校园之星”和“跆拳道校园先进班级”。在每年的大型运动会中进行跆拳道集体舞表演。各种比赛结果和学生、班级的评优挂钩，既丰富了校园文化内容也加强了班级管理。

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太极一章【三】

小学三年级作文150字：学跆拳道太极一章。

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作文标题：学跆拳道
关键词：小学三年级 150字
字数： 150字作文
太极一章。本文适合：小学三年级
作文

作文网提示:我们做的不好的地方还请您多多包涵，请阅读本作文。

本作文是关于小学三年级150字的作文，题目为：《学跆拳道》，欢迎大家踊跃投稿。

我今年五月份开始学跆拳道，投师学武有三个月了......从进入中国科学技术大学以来，我先后已经学会9种跆拳道方法，它们是1.前滚翻；2.侧手翻；3.单手翻；4.太极一章；5.踢脚靶；6.劈叉；7.立卧蹲起跳；8.抱膝跳；9.握拳翻。
我正在学第9招握拳翻是最难的。但是，我勇往直前..... 记得，我学太极一章时是学过的几种拳法难度的89.5% 。结果我终于练成功了！
教练说：“不许迟到、不许放弃！
”还说：“我们要勇往直前....” 走过这一关，再难的挑战都难不到我。

太极一章【四】

跆拳道作文

　　今天下午，我去学跆拳道，教练教我了太极一章。下面是作文栏目小编为您精心编辑的跆拳道作文，希望对你的写作有所启示，写出好的作文。

　　第1篇跆拳道150字

　　今天下午，我去学跆拳道，教练教我了太极一章。

　　先是向左转左手下格挡，上步冲拳。转到右边右手下格挡，上步冲拳。向前弓步下格挡出拳向左左手中格挡上补冲拳，转向有边右手下格挡。向前右手下格挡出拳，左转上格挡上步冲拳转身右手下格挡上步冲拳，向后转弓步下格挡上步弓步出拳。

　　现在我已经会了1、2、3章了，看我厉害吧!

　　密州路一年级:殷一凡

　　第2篇跆拳道100字

　　今天是我去学跆拳道的第一天，爸爸把我送到体育馆，走到门口就看到一个穿着白色t恤上面印着“正一跆拳道”腰上系着长长的白色腰带的小朋友再打沙包，我过去跟他们一起玩了好一会儿，这时候，教练过来了，给我讲了一些学习的方法，还讲了一些特别的礼节以及一些基本动作，大约过了一个多小时，爸爸来接我回家了，这一天过得很开心。

　　第3篇跆拳道100字

　　道晚上，妈妈和我去接姐姐回家。

　　那时，还没有放学，我去楼上看姐姐打跆拳道呢!我姐姐是黄带，他们的跆拳道特别厉害，我也在那边跟着学，“哈”刚踢出一脚，扑通一声摔在了地上，哦，屁股好痛啊!看来练跆拳道也不容易啊!我看姐姐汗如雨下的样子，好像很累很累似的。

　　回到家，我还在学姐姐的样子比手画脚“哈”!妈妈急忙叫我去洗澡……

　　第4篇跆拳道100字

　　今天，妈妈带我去体育馆，参加跆拳道考级，跆拳道是我最喜欢的一种体育运动，他共分十级，我已经从白带、黄带、黄蓝带、升到蓝带了。

　　我每星期都抽时间去练习，争取考上红带和黑带。跆拳道重品德教育，要爱祖国、主持正义、尊师重道，不为非作歹。

　　我要做一个全面发展的好孩子。

　　第5篇跆拳道100字

　　上学的时候我总是被班上调皮的同学打来推去的，回到家，我告诉了妈妈，妈妈叫我去学跆拳道。

　　寒假一到，我就叫妈妈马上带我去学跆拳道。

　　到了学跆拳道的地方，妈妈给我报了名。教练说星期五和星期六来特训，及格了才可以学，于是我和妈妈失望地回家去了。